随着气温的升高以及夏日脚步的临近，各类溺水事故频发，其中以儿童、青少年户外河湖溺水事故最为多见。发生意外时应该如何自救和抢救呢？

      自救方法：

      如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼吸；

2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

3.身体下沉时，可将手掌向下压；

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠近岸时，应立即求救。如果周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

发现溺水者如何进行现场急救

1.第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附近医院急救电话请求医疗急救；

2.第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者就上岸；

3.立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧；

4.现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转运。作为救护者一定要记住

（对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须马上进行心肺复苏抢救。）民间流传的倒水是不科学的，实际倒出来的是胃内的水，因此，不要控水，不要控水，不要控水！重要的事情说三遍。控水只会拖延复苏，加重误吸，明显增加死亡率。

预防溺水措施

1.小学生应在成年人带领下游泳，学会游泳。

2.不要独自在河边；山塘边玩耍。

3.不要去非正规游泳池去游泳。

4.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全，游泳前要有适当的准备活动，以防抽筋。