一、走出糖尿病饮食误区

1、用过度节食或全素食治疗糖尿病 。

2、限制饮水。

3、吃南瓜可降血糖。

4、多吃坚果类食物饱腹 。

   （有些患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感）

5、得了糖尿病，不敢再吃水果。

    （糖尿病应当保持合理平衡的饮食。水果中含有很多微量元素，如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。）

二、水果四问

1、哪些情况下可以吃水果？

一般来说，空腹血糖7.8mmol/L以下餐后2小时血糖在10mmol/L以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。

2、可以选哪些水果？

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐：每100克水果中含糖量少于10克的水果。

慎重：每100克水果中含糖量为11－20克的水果。

不宜：每100克水果中含糖量,高于20克的水果,每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。

4、什么时间吃水果好 ？

通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。