你为啥要掌握“三个半分钟”？

【护理目的】

预防因体位性低血压或脑供血不足等而引起的意外跌倒

【护理重点步骤】

1．适应对象：几乎所有的患者，尤其头晕、高血压、贫血、心脑血管疾病等。

2．评估患者病情、活动能力、心理状态、沟通与合作能力。                                 

3．告知操作目的、方法及必要的配合。

4．选择安全环境，地板干燥、无障碍物，过程中需注意患者的安全，保护患者，预防跌倒。

【护理结局】

患者能正确掌握““三个半分钟””方法并能遵照执行，最大限度地预防跌倒的发生。

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“三个半分钟”步骤：“三个半分钟”就是当你早上醒过来以后，不要马上起床，而是要有步骤地分三步起床。如果变化体位过快，容易出现体位性低血压或脑供血不足，导致头晕、心肌供血不足、心绞痛发作、心肌梗死等意外。因此，按照下面三个步骤进行：

第一步：起床以后躺在床上半分钟（可从1默数到30）。因为躺着的时候，血液循环是比较慢的，而且血液的有形成分都留在血管壁，这时候血液黏稠度也高。如果刚醒来，先在床上躺一下，伸伸懒腰，使血液慢慢流动，就能减少很多意外的发生。第二步：坐起来靠在床头半分钟（同样从1默数到30），这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，这是一个适应过程，预热的过程。第三步：把腿下垂，再等半分钟。这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。建议附加第四步：站起后，不要立即行走，站立半分钟后，自觉无不适再走。““三个半分钟””非常重要，可以减少很多不必要的猝死、心绞痛、脑出血、跌倒等。