2015年12月27日全国人大常委会表决通过了人口与计划生育法修正案,全面二孩定于2016年1月1日起正式实施。在这个“妇女能顶半边天”的时代，呼吁大家关注二胎妈妈这样一个群体。
　　从备孕、怀孕到生产这么一个过程，不少二胎妈妈都会经历一个焦虑不安、喜悦、忧心的阶段。在此为各位备孕的准妈妈、已孕的妈妈们普及一些孕期生理卫生常识。
　　首先在备孕期应注意:
　　不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒烟是能不沾最好不沾一点好处都没有不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料孕育期少喝为佳。提前做孕前检查。
　　可以去牙科保养一下自己的牙。孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药。所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。
　　最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg不能超量。
　　新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养提前食用可帮助产生优质卵泡。
　　加强锻炼、生活规律保证健康避免感冒发烧等疾病。
　　精子也怕高温所以准备要孩子那段时间，准爸爸不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤内裤要纯棉的。
　　家人要达成共识别呕气争吵。心情好，身体才好。
　　最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产。
　　排卵期一般在两次例假中间那天就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵或1个月多次排卵的现象。
　　一般排卵前会有白带拉丝现象发生透明的拉丝最长那天通常是在排卵。拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
　　可以用“基础体温测量”、“排卵试纸不是早孕试纸”等各种方式协助监测排卵期。
　　怀孕初期的表现:
　　停经 育龄期有性生活史的健康妇女，平时月经周期规则，一旦月经过期，应考虑到妊娠。
　　早孕反应：停经6周左右出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状。多在停经12周左右自行消失。
　　尿频 前倾增大的子宫在盆腔内压迫膀胱所致
　　乳房变化 自觉乳房胀痛，检查发现乳房体积逐渐增大，乳头增大，乳头乳晕着色加深。
　　产前检查:
　　首次产前检查的时间应从确诊妊娠早期开始。主要目的是：①确定孕龄；②确定孕妇和胎儿健康状况；③发现高危孕妇，及早干预；④确定孕期的的保健计划；⑤获得良好的母婴妊娠结局。一般情况下首次检查时间应在6-8周为宜，妊娠20-36周为每4周检查1次，妊娠37周以后每周检查1次，共行产前检查9-11次。高危孕妇应酌情增加产前检查次数。
　　怀孕后的衣、食、住、行:
　　衣：宽松舒适、柔软透气；夏季凉爽、冬季保暖；随乳房变化，及时调换合适的胸罩；选择宽松带或系带裤子、松口袜子；可选择特殊功能设计的孕妇鞋或软底休闲鞋。
　　食：膳食清淡、适口、少食多餐；保证摄入足量富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；适当增加鱼、禽、瘦肉、海产品及奶制品类的摄入；吃含铁丰富的食物。
　　住：保持居住环境空气清新，每天通风换气，不宜住在新装修的房间中；每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜；如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。
　　行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但应避免长途旅行；根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟的低强度身体活动；外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合；外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健手册。
　　最后，祝各位准妈妈们“孕期”愉快，顺顺利利分娩一个健康可爱的宝宝。

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